«Сорвал спину», «заклинило»… У кого в жизни не было этого ужасного прострела?
⠀
Чаще всего мы грешим на позвоночник, на грыжи и отложения солей. Но если говорить откровенно, в 90 процентов случаев острая боль в спине вызвана мышечным спазмом.
⠀
Наши мышцы, словно защитный корсет, сжимаются в ответ на резкое движение, сквозняк или долгое неудобное положение, чтобы обездвижить «опасный» участок. И этот спазм сам по себе становится источником адской боли. Позвонки и диски здесь часто вообще ни при чём.
⠀
Самое вредное, что можно сделать в первые часы, – это начать усиленно разминаться или висеть на турнике. Напряженная мышца не простит вам этого. 
⠀
Правильная стратегия – дать спине покой, но не на неделю, а буквально на день-два. Найдите положение, в котором боль минимальна. Часто это лёжа на спине с валиком под коленями или на боку с подушкой между ног.
⠀
 Используйте сухое тепло (шерстяной платок или согревающую мазь). Это мягко усилит микроциркуляцию и поможет спазму уйти.
⠀
В нашей сети аптек «Здоровье» всегда в наличии нестероидные противовоспалительные препараты в виде мазей и гелей, а также перцовые пластыри. Но если к боли в спине добавились онемение в ноге или слабость в стопе – откладывайте все дела и бегом к неврологу!
⠀
️А для профилактики запомните: ваша спина любит движение, плавание и простую ежедневную ходьбу куда больше, чем сверхдорогой ортопедический матрас.
⠀
Информация носит ознакомительный характер. При острой боли необходима консультация специалиста.